三大关键期女性要补这些营养素

　　育龄期：避孕手段不完善是危害育龄期妇女健康的罪魁祸首之一。无节制妊娠和反复的人工流产对妇女身心会造成不同程度的伤害，生殖道感染、月经失调和子宫内膜异位症等皆与此有关。

　　孕产期：缺铁缺锌等营养缺乏病是孕产期妇女最可怕的杀手之一。育龄妇女贫血率为20.6%，缺铁性贫血在孕妇中是一种常见的营养缺乏病，患病率高达34%，给孕妇和胎儿带来的危害十分严重。

　　更年期：更年期综合征困扰妇女1/3生命旅程。“更年期综合征”的发生一般在40岁开始，持续时间短则1—2年，长则5—10年。有相当大比例的女性在更年期有明显的健康困扰，还有相当一部分的妇女出现不同程度的低雌激素水平引发的一系列症状，包括潮热、盗汗等血管舒缩症状，生殖、泌尿道萎缩、骨质疏松等。